5 Cara Kempiskan Perut Buncit di Rumah Tanpa Perlu Olahraga

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Siapa sih yang gak pengen perut rata dan langsing? Tapi, tahukah kamu cara kempiskan perut buncit tanpa olahraga?

Punya badan ideal tentu menjadi impian semua orang. Hal ini pun biasanya dilakukan dengan melakukan olahraga berat atau gym tiap hari.

Namun, cara satu ini butuh konsistensi dan juga biaya yang cukup besar. Lalu, gimana nih buat kaum mendang-mending yang tetap ingin badan ideal?

Nah, ternyata lemak perut bisa cepat luntur dengan membenahi kebiasaan harian yang kera dianggap sepele lho. Penasaran kan?

BACA JUGA:Coba 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Sebelum Tidur Ini Tanpa Perlu Olahraga

Bagaimana cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga?

Daripada lama-lama, mendingan langsung aja nih simak cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga yang aman dan efektif;

1. Tidur yang Cukup

Cara kempiskan perut buncit pertama ada tidur yang cukup. Dilansir dari Times of India, kebiasaan kurang tidur ternyata membuat hormon kortisol (stress) menjadi naik. Hal ini kemudian memicu adanya penyimpanan lemak di area perut.

Adapun anjuran waktu untuk tidur antara 22.00 - 22.30 dan bangun pada pukul 06.00 - 06.30.

Ketika tubuh istirahat dengan cukup, maka akan lebih tahan godaan untuk mengkonsumsi camilan manis keesokan harinya. Sebab, ketika tubuh lelah maka akan mengirim sinyal rasa lapar yang meningkat.

BACA JUGA:Inilah 5 Cara Membakar Lemak Perut Tanpa Olahraga, Bisa Dilakukan di Rumah!

2. Utamakan Konsumsi Protein

Berikutnya, ada cara mengatasi perut buncit dengan mengutamakan konsumsi protein.

Jika ditanya, apa makanan untuk mengecilkan perut buncit? Maka, protein adalah pilihan yang tepat.

Karena, bisa membantu membakar lemak dan menekan hormon lapar. Adapun sumber protein yang bisa kamu pilih seperti telur, tempe, tahaum, ayam tanpa kulit, hingga ikan.

Makanan ini tak hanya membantu menjadikan kamu kenyang lebih lama. Namun, juga menjaga massa otot saat melakukan proses penurunan kadar lemak tubuh.

Sumber: