5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Dongkrak Imun Saat Cuaca Dingin

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Ada beragam pilihan makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh untuk bantu dongkrak imun saat cuaca dingin. 

Melihat cuaca akhir-akhir ini terasa cepat berubah, bisa panas langsung hujan ataupun seharian dengan cuaca panas saja.

Kondisi ini tentu membuat tubuh menjadi lebih mudah lelah dan imunitas pun menurun. Oleh karenanya penting untuk mulai mencari cara untuk menjaga tubuh agar memiliki imun yang kuat.

BACA JUGA:5 Jenis Ikan yang Mengandung Kalsium Tinggi, Kunci Tulang Kuat Saat Menua

Apa ciri-ciri imun tubuh lemah?

Ada beberapa ciri-ciri imun tubuh lemah yang bisa kamu ketahui seperti tubuh mudah terserang flu, demam hingga infeksi ringan lainnya.

Sering juga mengalami masalah luka yang lama sembuh, terus menerus merasa lama hingga  masalah pencernaan.

Tak hanya itu, ada juga ciri lain seperti nyeri dan peradangan, masalah kulit hingga anemia.

BACA JUGA:Lagi Diet? Ini Makanan Pengganti Nasi yang Mengenyangkan Tanpa Bikin Perut Buncit

Bagaimana agar imun tubuh kuat?

Salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh secara alami yang bisa kamu coba seperti mengkonsumsi makanan yang bisa bantu meningkatkan imunitas tubuh. Berikut ini daftar makanan yang bisa kamu coba;

1. Jahe

Makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh pertama ada jahe. Bahan alami ini sejak lama digunakan sebagai bahan minuman ataupun bumbu masakan untuk penghangat tubuh ketika musim dingin.

Adanya kandungan senyawa gingerol di dalamnya memiliki sifat anti inflamasi. Penelitian juga menemukan bahwa kandungan ini bisa membantu meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan dan bantu meningkatkan imunitas tubuh.

Kamu bisa menggunakan jahe untuk dicampur dalam teh atau susu. Bisa juga kamu olah menjadi wedang jahe sederhana.

BACA JUGA:5 Cara Kempiskan Perut Buncit di Rumah Tanpa Perlu Olahraga

2. Probiotik

Ada juga jenis makanan yang dapat meningkatkan imun tubuh berupa probiotik. Bahan alami ini bisa membantu menjaga kesimbangan mikrobota usus. Sehingga, imunitas tubuh pun terjaga.

Sumber: