Kandungan karbohidratnya juga dapat menjadi sumber energi yang bagus untuk mendukung aktivas harianmu.
3. Quinoa
Makanan untuk diet sehat dari biji-bijian yang berikutnya adalah quinoa. Quinoa mengandung serat yang tinggi, protein dan jenis karbohidrat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, dan beberapa risiko penyakit lainnya seperti sindrom metabolik yang berkaitan dengan peningkatan gula darah, kolesterol dan obesitas.
4. Chia
Chia merupakan jenis biji-bijian yang mengandung tinggi serat dan protein, keduanya ini sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Jadwal Makan untuk Diet, Ternyata Ada Waktu Tertentu untuk Kamu tetap Bisa Ngemil
BACA JUGA:Diet Bikin Makan Ngga Enak? Begini Tips Tetap Makan Enak Meski sedang Diet
Jika kamu mengonsumsi biji chia ini maka kamu akan merasa kenyang lebih lama dan nafsu makan juga berkurang, sehingga kamu lebih bisa mengontrol makanan yang kamu konsumsi.
5. Beras merah
Beras merah menjadi deretan makanan untuk diet sehat yang paling populer nih. Biasa digunakan sebagai pengganti nasi putih, sebab kalorinya tidak terlalu tinggi.
Mengonsumsi beras merah dapat membuat kamu kenyang lebih lama, tidak mudah lapar dan sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Untuk mengonsumsi biji-bijian ini kamu bisa mengolahnya dengan direbus, dikukus atau dipanggang. Jika kamu ingin yang lebih instan, kamu bisa makan sereal atu sejenisnya.
BACA JUGA:Program Diet dengan Nasi Merah, Ini 7 Manfaat Nasi Merah untuk Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui
BACA JUGA:Lebih Pulen dan Enak, Begini Cara Memasak Nasi Merah Enak untuk Menu Diet beserta Kandungan Gizinya
Berikut terdapat beberapa menu makanan untuk diet sehat dari biji-bijian: