RADARPEKALONGAN – Banyak jus buah yang baik untuk mata dan dapat menghambat potensi gangguan penglihatan. Sehingga mata terasa buram akibat berkurangnya fungsi mata bisa dihindari.
Gangguan mata ini sebenarnya terjadi karena kurangnya nutrisi dari kesehatan. Namun jus buah yang baik untuk mata berikut ini dapat meminimalisir kemungkinan terjadinya gangguan penglihatan.
BACA JUGA:Bisa Cegah Mata Kabur, Ini 8 Manfaat Konsumsi Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh
1. Jus Buah Kiwi
Jus buah yang baik untuk mata selanjutnya adalah Kiwi. Jus buah ini dapat mencegah katarak dan mata kabur.
Melansir dari National Eye Institute, vitamin C ini dapat mencegah terbentuknya katarak. Salah satu minuman yang wajib dikonsumsi untuk mencegah katarak seiring bertambahnya usia.
Buah kiwi ini mengandung 167 mg vitamin C. Terdapat mineral tembaga di dalam buah kiwi.
2. Jus Buah Jambu Biji
jus buah yang baik untuk mata yang pertama buah jambu biji. Karena buah jambu biji ini mengandung vitamin A.
Vitamin A ini tidak hanya untuk anak-anak saja tetapi juga untuk orang dewasa. Sehingga wajib dikonsumsi terutama sebelum mengalami keluhan mata kabur.
Perlu diketahui bahwa 100 gram buah jambu biji dapat memenuhi setengah asupan vitamin harian orang dewasa.
Tercukupinya kebutuhan vitamin A harian dapat membuat matamu sehat.
3. Jus Buah Semangka
Salah satu jus buah yang baik untuk mata adalah semangka. Buah berwarna merah dan segar ini efektif meningkatkan kesehatan mata.
Oleh karena itu, kamu perlu menyiapkan buah ini untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A sebanyak 569 IU dapat membuat mata menjadi sehat.