2. Beri-berian
Salah satu pilihan tepat untuk konsumsi buah saat diet adalah jenis beri- berian. Kamu bisa memilih jenis beri apapun seperti strawberry, anggur, raspberry, blueberry, blackberry, ataupun goji berry.
Hal ini karena jenis buah beri mengandung glikemik paling rendah di antara buah lainnya.
Yaitu makanan dengan kandungan gula dan karbohidrat yang rendah, sehingga menekan kadar gula darah yang rendah.
Sehingga mengurangi resiko munculnya penyakit seperti obesitas, kolesterol, dan diabetes.
Selain itu, buah beri juga kaya akan Kandungan air, vitamin, mineral, dan serat yang akan memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu. Dengan membantu meningkatkan metabolisme tubuh, dan melancarkan proses pembakaran lemak.
BACA JUGA:6 Minuman Diet yang Segar Membuat Tampilan Langsing dan Bugar, Perut Buncit jadi Rata
3. Plum
Selanjutnya ada buah plum, khasiatnya menjadikan buah plum banyak dijadikan bahan dasar suplemen kesehatan. Buah plum ini kaya akan kandungan nutrisi yang lengkap.
Mengandung rendah kalori serta vitamin dan mineral yang bagus untuk metabolisme dan menjaga kesehatan tubuh.
4. Markisa
Buah markisa termasuk buah yang kaya akan antioksidan karena mengandung tinggi vitamin C. Kandungan vit C ini bagus dalam meningkatkan fungsi metabolisme tubuh.
Selain itu, buah markisa juga mengandung vitamin A, dan mineral yang dibutuhkan tubuh, yaitu za besi dan kalium yang membantu membentuk massa otot dan meningkatkan kekuatan tulang.
Kandungan serat yang tinggi pada markisa juga akan membantu penurunan berat badan karena menekan nafsu makan lebih lama.
5. Kiwi
Hasil penelitian menunjukkan bahwa buah kiwi kaya akan kandungan vitamin. Yaitu terdiri dari vit C, vit E, dan asam folat yang punya banyak manfaat bagi tubuh.