Semangka mengandung vitamin A sebanyak 79 mikrogram setiap 165 gram. Salah satu vitamin yang dapat menyehatkan fungsi mata.
Kamu bisa konsumsi buah pepaya ini untuk bisa memenuhi 9 persen kebutuhan vitamin A.
4. Jus Wortel
Salah satu minuman jus yang dapat menyehatkan mata tentunya wortel. Kandungan beta karoten yang tinggi bisa menyehatkan fungsi mata.
Beta karoten yang masuk ke dalam tubuh akan diubah jadi vitamin A. Nah, nutrisi inilah yang memberi nutrisi pada mata.
5. Jus buah Jambu Biji
Selanjutnya jambu biji juga salah satu buah yang sehat untuk mata. Setiap konsumsi jus buah jambu biji mengandung vitamin A.
Cukup konsumsi 100 gram saja buah jambu biji akan memenuhi separuh kebutuhan vitamin A.
6. Jus Buah Jeruk
Minuman jus buah segar untuk mata selanjutnya adalah buah jeruk. Buah jeruk ini mengandung multivitamin alami.
Ada kandungan vitamin A dan C yang sehat untuk mata. Jus buah jeruk juga mengandung fosfor, folat, magnesium. kolin, kalsium, dan protein.
Jadi selain menyegarkan, juga menyehatkan bila dikonsumsi.
7. Jus Buah Kiwi
Buah kiwi merupakan buah-buahan yang dapat menyehatkan mata. Kandungan vitamin C bisa memicu produksi kolagen pada tubuh.
Terutama untuk organ penglihatan mata. Kolagen bisa dijadikan sebagai pembentuk jaringan ikat protein pada retina mata.
8. Jus Buah Alpukat