BACA JUGA:5 Sayuran yang Cepat Menurunkan Berat Badan dan Alternatif Olahan Sayur yang Enak
BACA JUGA:Mengupas Kandungan dan 5 Manfaat Buah Apel, Salah Satu Buah yang Bagus untuk Diet
BACA JUGA:Bikin Jus dari 7 Buah untuk Diet Cepat Kurus seperti yang Kamu Idam-idamkan
Oleh karena itu, ketika konsumsi makanan hanya sedikit, maka secara tidak langsung berat badanmu juga akan ikut berkurang, karena kalori yang masuk hanya sedikit.
3. Menyehatkan kulit
Banyaknya kandungan nutrisi pada sayur, sehingga saat kamu makan sayur untuk diet pun ini akan berpengaruh juga lho untuk kesehatan kulitmu.
Kandungan antioksidan dan air yang berlimpah di dalamnya, akan membuat tubuh dan kulitmu selalu terhidrasi.
Saat kulit lebih terhidrasi, maka akan lebih terlihat sehat dan kenyal, tidak terlihat kering dan kusam. Secara tidak langsung juga kulitmu akan lebih terlihat berseri dan bercahaya.
Sebenarnya tidak hanya dimakan saja, namun kamu juga bisa membuat jus atau smoothies dari sayuran, bahkan bisa juga dibuat masker untuk kulit yang lebih sehat.
BACA JUGA:8 Snack Sehat untuk Diet, Cocok Buat Kamu yang Suka Nyemil Tapi Takut Gendut
BACA JUGA:7 Snack untuk Diet Rendah Kalori yang Tersedia di Indomaret, Terjangkau dan Enak
BACA JUGA:Makanan Sehat untuk Diet, Bikin Sendiri Salad Buah di Rumah dengan 7 Buah Ini
4. Meningkatkan kesehatan otak
Sebagian sayur memiliki kandungan vitamin K, seperti sayur kubis, kembang kol, dan brokoli yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak, serta menguatkan daya ingat.
Selain itu, kandungan folat yang cukup tinggi juga penting untuk fungsi kognitif, apalagi pada kondisi otak yang semakin menua. Pada anak juga bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan mereka, seperti mengonsumsi wortel, kentang, dan bayam.
5. Mengurangi risiko penyakit jantung