Sudah Terbukti! Ini 5 Cara Diet Alami dan Sehat agar Langsing dan Ramping Terbaik

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Kini, cara diet alami dan sehat agar langsing dan ramping banyak yang bisa kamu coba dan sudah terbukti.

Apalagi, di tahun 2025 ini kesadaran untuk menjaga kesehatan semakin menjadi tren dan berkembang. Mulai dari menerapkan pola makan yang sehat hingga olahraga.

Nah, salah satu metode yang banyak dilakukan masyarakat adakah gaya hidup melalui diet sehat dan aman.

Bagi kamu yang juga ingin mulai di penghujung tahun ini tak perlu khawatir. Karena, kamu sudah merangkum lima pilihan cara diet alami yang sehat agar kamu mendapatkan tubuh langsing dan ramping terbaik berikut ini;

BACA JUGA:Masih Sering Disepelekan! Ini 5 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

1. Diet Dash

Cara diet alami dan sehat agar langsing dan ramping pertama adalah DASH atau Dietary Approaches to Stop Hypertension. 

Pilihan satu ini lebih ke pola makan yang difokuskan untuk mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Sehingga, kamu perlu banyak mengkonsumsi sayuran, buah serta biji-bijian utuh. Tak hanya itu, kamu juga bisa menikmati susu rendah lemak dan bebas lemak.

Adapun protein yang bisa dikonsumsi seperti ikan, unggas, hingga kacang-kacangan. Sedangkan, konsumsi daging merah dan makanan atau minuman manis perlu dibatasi.

Secara penelitian, jenis diet ini bisa menurunkan tekanan darah dalam beberapa minggu. Bahkan, turun mengontrol kolesterol jahat dan menurunkan resiko penyakit jantung serta menjaga kesehatan usus.

BACA JUGA:Benarkah Tempe Mentah Bisa Menyembuhkan Gerd? Ini dia 5 Manfaatnya

BACA JUGA:Lagi Diet? Ini Makanan Pengganti Nasi yang Mengenyangkan Tanpa Bikin Perut Buncit

2. Diet MIND

Cara menurunkan berat badan juga datang dari MIND atau Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay.

Pilihan satu ini menggabungkan diet mediterania dengan diet DASH. Adapun fokusnya dalam mendukung kesehatan otak.

Sumber: