Sudah Terbukti! Ini 5 Cara Diet Alami dan Sehat agar Langsing dan Ramping Terbaik

Kamu bisa mengkonsumsi sayuran yang berdaun hijau minimal 6 porsi dalam satu minggu. Selain itu, juga konsumsi buah, kacang, biji-bijian, unggas hingga ikan serta lemak sehat.

Namun, perlu untuk membatasi mentega, margarine, keju ataupun makanan digoreng serta olahan tinggi lemak.

Jika dilakukan dengan tepat dan konsisten bisa menurunkan perlambatan penuaan otak. Sehingga, mencegah demensia dan meningkatkan kesehatan jantung serta pembuluh darah.

BACA JUGA:5 Cara Mengatasi Pilek Pada Anak yang Tak Kunjung Sembuh, Pakai Bahan Rumahan

3. Diet Flexitarian

Cara diet alami dan sehat agar langsing dan ramping juga datang dari diet flexitarian.

Kamu bisa memiliki cara ini yang fokusnya pada makanan nabati. Namun, tetap membolehkan konsumsi daging sesekali.

Cara ini juga terbilang lebih efektif dan mudah dilakukan dibandingkan dengan vegetarian yang ketat. Sebab, fokusnya pada protein nabati seperti tahu hingga kacang-kacangan.

Kalau ditanya, diet sehat makan apa saja? Kamu tetap bisa mengkonsumsi daging namun yang mengandung lemak sehat serta tidak dengan porsi yang berlebihan. Fungsinya sendiri bantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan berat badan hingga risiko diabetes tipe 2.

BACA JUGA:5 Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah yang Murah Meriah, Efektif Usir Lemak

BACA JUGA:5 Jenis Kacang untuk Meningkatkan Daya Ingat, Selamat Tinggal Pikun!

4. Diet Mediterania

Cara diet yang benar dan cepat menurunkan berat badan terakhir ada diet mediterania. Kamu tetap bisa mendapatkan kelengkapan nutrisi, risiko dan manfaat kesehatan jangka panjang dan juga sudah terbukti efektif.

Berfokus pada makanan nabati seperti buah, sayuran hingga biji-bijian. Namun, kamu juga bisa mengkonsumsi jenis makanan mengandung lemak sehat dan membatasi konsumsi protein hewani.

Adapun manfaatnya adalah menjaga kesehatan jantung, usus, otak hingga menurunkan risiko kematian dini. Cara ini juga bisa dilakukan kamu yang punya masalah diabetes tipe 2.

Adapun pantangannya tidak ada yang ekstrim. Namun, tetap bisa menurunkan berat badan melalui pola makan yang sehat.

Itulah deretan cara diet alami dan sehat agar langsing dan ramping yang bisa kamu coba. Semoga bermanfaat dan salam sehat!

Sumber: