6. Putih Telur
Salah satu asam amino yang diperlukan untuk produksi kolagen, yaitu prolin ada dalam putih telur. Sementara bagian kuningnya juga mengandung banyak nutrisi untuk produksi kolagen dalam tubuh.
7. Jeruk
Saat kamu rutin mengonsumsi jeruk, kandungan vitamin C di dalamnya akan membantu meningkatkan produksi kolagen.
BACA JUGA:4 Cara Pakai Minyak Zaitun Agar Awet Muda, Bagus untuk Pudarkan Flek Hitam dan Kerutan
Selain itu, vitamin C juga akan membantu membuang racun dan melawan peradangan kulit sehingga kulit tampak cerah bercahaya.
8. Buah Berry
Selain jeruk, buah berry juga sumber vitamin C yang membantu tubuh membentuk kolagen, lho. Konsumsinya secara rutin bisa menjaga kulit agar awet muda.
9. Bawang Putih
Sebenarnya, bawang putih tidak mengandung kolagen. Tapi makanan ini berperan penting dalam produksi kolagen. Kandungan sulfur di dalamnya mencegah kerusakan kolagen dalam tubuh.
Selain itu, ada juga kandungan taurin dan asam lipid yang membantu membangun kembali serat kolagen yang rusak.
10. Kacang Mete
Kacang mete juga punya kandungan yang bisa membantu produksi kolagen. Nutrisi di dalamnya berupa tembaga dan mineral yang berperan penting dalam pengembangan kolagen dan elastin.
Selain itu, ada juga zinc yang penting untuk memperbaiki kerusakan sel dan produksi kolagen.