Bagian kulit dan sisiknya adalah sumber kolagen yang sangat baik untuk tubuh. Kolagen jenis ini lebih mudah diserap tubuh dibandingkan kolagen dari sumber lain.
Manfaatnya bahkan terbukti bisa meningkatkan kesehatan dan elastisitas kulit, tulang, tendon, serta jaringan lain, lho.
3. Kaldu Tulang
Siapa nih yang suka sup? Proses perebusan tulang ayam atau sapi ternyata memungkinkan kolagen terurai menjadi gelatin yang akan lebih mudah diserap oleh tubuh.
BACA JUGA:Ternyata, Ini 5 Cara Agar Flek Hitam di Wajah Cepat Mengelupas, Glowing Merata Gak Pake Ribet
BACA JUGA:Ini 4 Masker Lidah Buaya Agar Wajah Mulus Bebas Noda di Indomaret, Ampuh Memutihkan dan Pasti Aman
Makanan tinggi kolagen bikin glowing dan awet muda ini juga mengandung asam amino esensial dan mineral yang bagus untuk tubuh.
4. Produk Olahan Susu
Rupanya, olahan susu seperti keju dan yogurt bisa mendukung produksi kolagen dalam tubuh lho.
Makanan ini mengandung dua asam amino esensial, yaitu prolin dan glisin, yang merupakan komponen utama dalam molekul kolagen.
Manfaatnya bagus untuk menjaga elastisitas kulit, memperkuat tulang, dan meningkatkan kesehatan sendi.
5. Ayam
Daftar makanan tinggi kolagen bikin glowing dan awet muda berikutnya adalah tulang rawan ayam. Kandungannya bagus untuk meringankan gejala radang sendi.
Protein di dalamnya juga punya kualitas baik dengan kandungan asam amino yang lengkap.