12. Minyak Zaitun
Minyak zaitun juga bisa menjadi alternatif minyak yang dianggap sebagai makanan sehat dan bergizi sebagai pengganti minyak goreng.
Mengandung lemak tak jenuh tunggal, terutama asam lemak oleat, yang dikenal baik untuk kesehatan jantung, dan senyawa antioksidan seperti polifenol dan vitamin E yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Senyawa dalam minyak zaitun dapat memiliki efek antiinflamasi, membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Itulah beberapa ragam pilihan bahan makanan sehat dan bergizi yang bisa digunakan untuk alternatif dalam memilih makanan yang lebih baik untuk tubuh.
Yuk mulai hidup sehat dari sekarang, untuk dampak jangka panjang yang akan dirasakan di kemudian hari! (PEH)