Jangan ambil level yang tertinggi dulu, sebab tubuh belum terbiasa. Dengan hal ini akan menyebabkan besarnya kemungkinan gagal diet.
4. Olaharaga Konsisten
Hal ini yang harus dilakukan saat diet OCD, salah satunya olahgara dengan konsiten. Hal ini karena dengan olahraga akan membantu lebih cepat untuk menurunkan berat badan.
Tidak perlu olahraga dengan kurun waktu yang lama dan intensits yang tinggi, cukup lakukan 15-30 menit dengan jenis olaharaga yang tidak membutuhkan energi banyak, seperti jalan kaki.
Beberapa hal ini yang harus dilakukan saat diet OCD agar dietnta manjur. Dengan manjurnya diet makan akan memberikan pengaruh besar bagi turunya berat badan.
Selain itu, untuk membantu memilih jendela makan saat diet OCD maka perlu mengetahuinya terlebih dahulu apa saja jendela makan nya tersebut. Berikut ini adalah ulasanya :
1. Level 1
Jendela makan diet OCD yang dipercaya bikin tubuh langsing level 1 yakni dengan menjalani puasa 16 jam dan diperbolehkan makan makanan apapun selama 8 jam. Bagi pemula yang ingin menjalankan diet OCD maka lebih baik dengan level ini. Sebab waktu makanya lebih lama dan puasanya tak lebih panjang dari level yang lainya.
Meskipun bisa makan apapun dalam kurun waktu selama 8jam, namun jangan sampai makan berlebihan dan lapar maka ataupun balas dendam dengana makan makanan apapun. Maksud dari 8jam diperbolehkan makan ini adalah bisa makan secara normal dalam kurun waktu 8 jam.
Jika makna berlebih tentu saja sangat tidak baik bagi yang menjalani diet. Sebab dengan makan berlebih, kalori yang dimakan juga akan berlebih, sehingga sangat memungkinkan untuk menambah berat badan.
BACA JUGA:Bayam sebagai Sayur Rebus untuk Diet, Tidak Hanya Bikin Langsing, Ada juga 7 Manfaat Lainnya
2. Level 2
Jendela makan diet OCD yang dipercaya bikin tubuh langsing level 2 yakni dengan menjalani puasa selama 18 jam dan bisa makan apapun selama 6 jam. Level 2 ini bisa dijalani setelah mampu melewati level 1. Sebab bagi pemula yang langsung masuk pada level ini akan sangat berat dan berefek tidak bagus untuk kesehatan.
Pada level ini berarti Anda bisa makan apapun asalkan tidak berlebih dengann kurun waktu 6 jam. Setelah itu menjalankan pusa makan selama 18 jam. Waktu ini tentu lebih lama dari waktu puasa dalam ajaran islam, sehingga perlu membiasakan diri untuk puasa dulu baru masuk level ini.
Sebagai contoh penerapan diet OCD level 2 yakni Anda boleh makan siang atau makan apapun dari pukul 13.00 hingga 19.00. Setelah lewat pukul 19.00 harus menjalankan puasa hingga pukul 13.00 keesokan harinya.
3.Level 3