Seteleh lolos daru level 2, maka dilanjutkan diet OCD dengan level 3. Level 3 dari diet OCD ini adalah level yang dilakukan dengan cara puasa selama 20 jam dan boleh makan apapun selama 4 jam. Level diet ini pernah juga dijalani oleh Idol K-Pop yang sangat terkenal di dunia, yakni Jungkook BTS. Dia menjalani diet OCD level 3 ini sebagai persiapan untuk single Seven beberapa waktu lalu.
Dalam penerapanya, level ini bisa diterapkan dengan contoh :
Anda bisa makna siang dari pukul 13.00 hingga pukul 17.00, setelah lewat dari jal itu harus menjalani puasa selama bulan berikutnya.
4. Level 4
Level 4 ini bisa dibilang sebagai level tersulit, terekstrem dan terbahaya juga. Pasalnya pada level ini menerapkan puasa selama 24 jam penuh tanpa makan apapun. Jika tubuh sudah melewati level 3, maka bisa naik level ke 4.
Salah satu cara yang bisa digunakan untuk mejalani diet ini yakni, Anda bisa mulai pada pukul 13.00, sehingga pada waktu tersebu bisa makan appaun selama tidka berlebihan, Namun jika lewat dari pukul 13.00 maka tidak boleh makan apapun lagi.
Itulaha beberapa hal yang harus dilakukan saat diet OCD dan beberapa level jendela makan pada diet OCD. Selamat menjalani diet OCD ya.