Selain menjadi tambahan energi, kandungan kalium di dalam alpukat juga bisa menjaga mood yang baik dan membantu menurunkan hormon stres, kortisol.
BACA JUGA:Ternyata, Ini 5 Cara Agar Flek Hitam di Wajah Cepat Mengelupas, Glowing Merata Gak Pake Ribet
Dengan konsumsi buah ini, kamu bisa menjaga kulit cantik dan halus, menjaga metabolisme tubuh agar berjalan baik.
5. Sayuran Hijau
Konsumsi sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kangkung, dan lainnya ternyata juga bisa meredakan stres lho.
Makan ini bisa bantu menetralkan hormon kortisol di dalam tubuh karena mengandung magnesium yang tinggi.
Mood tubuh akan dijaga sepanjang hari sebab berbagai kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan di dalam sayuran hijau.
BACA JUGA:Minyak Zaitun Palestina Bikin Awet Muda, Begini 5 Cara Pakainya yang Paling Benar dan Simpel
6. Ikan
Selain mengandung kolagen dengan kualitas terbaik yang bisa menjaga kulit tetap lentur anti keriput, ikan juga bisa meredakan stres.
Lemak ikan berupa asam lemak omega-3 akan menjaga mood yang baik karena mencegah pelepasan kortisol. Kamu bisa menjaga suasana hati, tetap kalem, dan mengatasi stres.
7. Kacang-Kacangan
Cocok dijadikan sebagai camilan, kacang-kacangan dan biji-bijian bisa bantu meningkatkan suasana hati.
Sensasi mengunyah kacang-kacangan yang kripsi akan memberi stimulasi pelepasan stres untuk otak. Jadi, kalau kamu masih stres maka ngemil kacang-kacangan aja deh.