Nah mungkin nanti saat awal-awal kamu baru mencoba gerakan ini, akan timbul rasa kurang nyaman atau kaku di bagian perut. Tapi kamu tidak perlu khawatir karena itu adalah awal yang bagus.
Cara melakukannya:
- Duduk tegak dan lutut ditekuk, namun kaki tetap rata di atas laintai.
- Posisi tubuh seperti bersandar ke belakang, seimbangkan posisi duduk
- Rentangkan tangan ke depan, lurus dengan telapak tangan menghadap ke atas
- Kaki yang tadi menapak lantai, bawa menuju ke atas, jadi badan membentuk seperti hruf V
- Selaam 30 detik kamu tahan posisi seperti itu, kemudian duduk biasa rileks lagi selama 30 detik
- Ulangi kembali selama 2-3 kali
Nah jadi itulah beberapa contoh workout mengecilkan perut yang dapat membuat perutmu rata kembali.
Untuk hasil yang maksimal kamu harus tetap menjaga asupan makananmu sehari-hari, tidak makan sembarang makanan, dan jangan lupa juga untuk minum air putih yang banyak. (*)
Kategori :