RADARPEKALONGAN - Berikut ini cara atasi tulang keropos resep ramuan herbal dr Zaidul Akbar yang dapat kamu coba dan rasakan manfaatnya.
Susu menjadi sumber kalsium yang banyak dipilih untuk mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Namun selain susu, penggagas Jurus Sehat Rasulullah, dr. Zaidul Akbar, memiliki rekomendasi resep herbal untuk mengatasi pengeroposan tulang dan kekurangan kalsium.
Penting bagi kamu untuk mengetahui cara menjaga kesehatan tulang, terutama bagi kamu yang sedang menjalankan program pencegahan osteoporosis.
BACA JUGA:Tinggi Vitamin D, Inilah 7 Rekomendasi Susu Lansia untuk Tulang Keropos dan Terasa Nyeri
Menjaga kesehatan tulang agar terhindar dari osteoporosis sebenarnya tidak sulit untuk dilakukan. Sebab, kamu hanya perlu mengetahui pola makan yang sehat dan bergizi serta berolahraga secara teratur.
Tidak hanya itu, kamu juga perlu menghindari gaya hidup tidak sehat yang dapat memberikan efek negatif pada kesehatan tulang.
Kekurangan kalsium dalam jangka panjang dapat menyebabkan osteopenia, yaitu kondisi di mana kepadatan tulang menurun hingga di bawah normal.
Kebutuhan kalsium dapat mencegah osteoporosis di usia tua. Hal ini dapat mencegah terjadinya patah tulang yang sering dialami oleh para lansia.
BACA JUGA:10 Vitamin untuk Sendi dan Tulang yang Baik untuk Lansia 60 ke Atas, Ampuh Redakan Nyeri Sendi
Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan dan kekuatan tulang.
Berikut adalah beberapa faktor tersebut:
1. Kurangnya kalsium dan Vitamin D.
2. Kurangnya aktivitas fisik atau olahraga.
3. Konsumsi alkohol dan merokok yang berlebihan.
4. Jenis kelamin. Dalam hal ini, wanita biasanya memiliki risiko osteoporosis yang lebih tinggi daripada pria.
5. Faktor usia
6. Berat badan
7. Genetik atau keturunan
8. Kondisi kesehatan.
9. Kadar hormon tertentu dalam tubuh.
10. Penggunaan obat-obatan tertentu dalam jangka panjang.
Zaidul Akbar mengatakan, kebutuhan kalsium setiap orang berbeda-beda. Namun, setiap orang harus menjaga kadar kalsium dalam tubuh sejak dini.
Mengabaikan kebutuhan kalsium tubuh bisa berbahaya karena dapat mengganggu fungsi normal tubuh.
Untuk mengatasi kekurangan kalsium dan menjaga kesehatan tulang, dr Zaidul Akbar merekomendasikan sebuah ramuan herbal sederhana yang hanya membutuhkan empat bahan saja.
Diunggah di akun Instagramnya, dr Zaidul Akbar membagikan resep ramuan herbal untuk tulang keropos dan kekurangan kalsium yang terbuat dari jahe dan gula aren.
Berikut bahan dan cara atasi tulang keropos dan kekurangan kalsium dengan resep ramuan herbal dr Zaidul Akbar dengan takaran sesuai kebutuhan:
Bahan-bahan:
1. Jahe
2. Gula aren
3. Kolang-kaling
4. Rumput laut kering
Cara membuat:
1. Kupas jahe, iris dan rebus dengan air sampai panas, tidak perlu sampai mendidih.
2. Tambahkan gula aren secukupnya
3. Tambahkan kolang-kaling dan rumput laut saat hangat, sajikan 3.
BACA JUGA:Bisakah Ramuan Jamu dan Herbal Menurunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya
Zaidul Akbar mengatakan, takaran ramuan yang satu ini bisa sesuai dengan selera dan kebutuhan.
"Takar sendiri, sesuaikan dengan selera," tulisnya dalam keterangan unggahan Instagram.
Bagi kamu yang ingin memenuhi jumlah kalsium dalam tubuh, kamu dapat mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium seperti susu tinggi kalsium, susu almond, susu kambing, brokoli, kedelai, dan sebagainya.
Selain itu, sinar matahari juga merupakan salah satu sumber Vitamin D yang baik untuk tubuh dan tulang.
Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk selalu berjemur dan beraktivitas di bawah sinar matahari di pagi hari.
Untuk konsumsi jamu kesehatan tulang yang juga bisa melancarkan pencernaan ini, dr Zaidul Akbar mengatakan sebaiknya dikonsumsi secara rutin.
BACA JUGA:Wajib Diketahui Terutama Lansia, 10 Ciri Osteoporosis yang Harus Diwaspadai sejak Dini
Itulah cara atasi tulang keropos dan kekurangan kalsium dengan resep ramuan herbal dr Zaidul Akbar, yang dapat kamu coba, cukup Gunakan Jahe dan Gula Aren. (*)