3. Daun Sukun
Sebuah penelitian mencatat bahwa daun sukun mengandung senyawa flavonoid yang terbukti sebagai anti inflamasi, anti aterosklerosis, dan anti platelet. Sehingga efektif menurunkan kadar kolesterol tinggi dan penyakit komplikasi yang ditimbulkannya.
4. Bawang Putih
Selain jahe, sudah sejak lama bahwa bawang putih juga dikenal memiliki segudang manfaat baik kesehatan. Salah satu manfaat sebagai obat herbal untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Sebuah penelitian dari National Center for Coplementary and Integrative Health menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi bawang putih dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total dan LDL dalam darah.
Meskipun dapat dijadikan obat herbal untuk mengontrol darah tinggi, waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan efek bawang putih terhadap penurunan kadar kolesterol cukup lama.
BACA JUGA:Ini Dia 10 Makanan Penurun Kolesterol dari Bahan Nabati untuk Usia 40-an Tahun
BACA JUGA:Bapak- Bapak Wajib Tahu, Begini Cara Menurunkan Kolesterol yang Dapat Dilakukan Sehari-hari
Kalian akan mendapatkan hasil yang signifikan dari bahan ini yakni kurang lebih 8 minggu.
5. Makanan yang Mengandung Serat Larut Air
Makanan yang mengandung serat larut air akan membuat usus menyerap kolesterol lebih sedikit. Sehingga kadar kolesterol dalam tubuh pun bisa tetap terjaga.
Di sini kalian bisa mengonsumsi rotin, kacang merah, pir, wortel, jeruk, gandum, dan kentang. Serat larut air ini juga bisa didapatkan dari suplemen makanan, mulai dari serat akasia atau psyllium.
Jenis suplemen ini diketahui bisa membantu mempelancar buang air besar serta menurunkan kadar gula darah bagi pengidap diabetes.
BACA JUGA:Ternyata Ini Dia 7 Cara Menurunkan Kolesterol secara Alami yang Dapat Kamu Coba
BACA JUGA:Wajib Kamu Hindari Sekarang Juga! Berikut Ini Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi