- 1 buah pisang
- 1 sdt minyak zaitun atau bisa jenis minyak lainnya.
BACA JUGA:5 Ide Mengolah Alpukat Menjadi Menu Makanan Diet yang Tidak Membosankan
Untuk cara membuat sama seperti membuat pancake pada umumnya. Campurkan semua bahan dalam wadah baskom sebagai adonan pancake, aduk semua bahan sampai benar-benar menyatu.
Panaskan wajan, oleskan sedikit minyak, dan tuangkan 2 sdm adonan pancake ke atas wajan. Tunggu sekitar 1-2 menit sampai muncul rongga dipermukaan adonan, kemudian balik agar sisi yang di atas juga matang sempurna.
Jika sudah berwarna coklat keemasan, angkat pancake dan taruh di atas piring. Kamu bisa menambahkan toping lagi berupa irisan buah pisang, dan madu agar lebih lezat.
2. Oatmeal Pisang
Menu yang juga tidak kalah simple untuk dibuat. Oatmeal juga sering dijadikan menu andalan sarapan saat diet.
Untuk menambah kandungan nutrisi pada semangkuk oatmeal sarapanmu, kamu bisa menambahkan potongan irisan pisang pada mangkuk oatmealmu.
Cocok sekali untuk dijadikan menu sarapan atau makan siang yang simple tapi juga enak dan bergizi.
3. Smoothie Pisang
Smoothie menjadi menu minuman andalan saat diet. Smoothie sendiri adalah buah atau sayur yang diblender dengan campuran bahan-bahan tertentu.
Beberapa bahan yang biasa digunakan untuk membuat smoothie seperti susu low fat, dan yoghurt.
Meski berbentuk minuman, menu smoothie yang terdiri dari campuran buah, susu dan yogurt sangat mengenyangkan saat dikonsumsi. Karena bahan yang digunakan kaya akan serat dan juga protein.
4. Banana Bread