18. Persik
Buah yang mengandung kalsium tinggi selanjutnya adalah persik. Tidak jauh berbeda dengan blackberry, buah persik juga mengandung kalsium, yaitu sekitar 27 mg per 100 gram.
19. Lemon
Buah yang mengandung kalsium tinggi berikutnya adalah lemon. Buah yang bisa dimanfaatkan hingga kulitnya ini juga mengandung sekitar 26 mg kalsium dalam setiap 100 gramnya.
20. Raspberry
Bagi kamu yang sering memasukkan raspberry ke dalam oatmeal, perlu tahu bahwa 100 gramnya mengandung 25 mg kalsium.
21. Kurma
Buah yang mengandung kalsium terakhir adalah kurma. Setiap butirnya saja diperkirakan mengandung 15 mg kalsium (39 mg/100 gram), apalagi jika kita mengonsumsinya lebih dari 10 butir. Bisa dibayangkan berapa banyak asupan kalsium yang didapat tubuh saat itu.
BACA JUGA:Rekomendasi Susu Tinggi Kalsium untuk Kesehatan Tulang, Cocok untuk Remaja hingga Lansia
BACA JUGA:9 Makanan Tinggi Kalsium yang Baik untuk Kesehatan Tulang, Dijamin Tulang Kuat Kini dan Nanti
Selain minum susu, aneka buah yang mengandung kalsium tinggi patut dicoba. Jangan lupa untuk imbangi dengan makanan sehat dan bergizi lainnya agar tubuh semakin bugar dan sehat. (*)