Kamu dapat mengonsumsi vitamin berbentuk kapsul lunak ini sebanyak 2-4 butir per hari.
Calcifar
Calcifar merupakan vitamin untuk tulang yang dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium sehingga dapat membantu menjaga tulang dan gigi tetap kuat.
Calcifar mengandung kalsium, mineral yang berperan penting dalam membentuk dan menjaga kesehatan tulang.
Obat ini tersedia dalam bentuk kaplet. Vitamin ini bisa diminum 2-4 kaplet, 2 kali sehari.
Selain mengonsumsi vitamin untuk tulang terbaik yang telah direkomendasikan di atas, kamu juga dapat melakukan beberapa tips berikut ini untuk memiliki tulang yang kuat dan sehat.
Untuk menjaga kesehatan tulang, kamu dapat mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalsium yang tinggi. Makanan yang mengandung kalsium tinggi antara lain susu dan produknya, kacang kedelai, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
Kamu juga disarankan untuk berjemur di bawah sinar matahari setiap pagi untuk mendapatkan vitamin D.
Selain itu, kamu juga dapat mengonsumsi makanan dengan kadar vitamin D yang tinggi, seperti kuning telur, ikan salmon, ikan sarden, atau ikan kembung.
BACA JUGA:Mampu Menguatkan Tulang, Inilah Daftar Buah yang Mengandung Kalsium Tinggi
BACA JUGA:Mampu Jaga Tulang Tetap Kuat, Ini Dia 7 Suplemen Kalsium untuk Kesehatan Tulang Terbaik untuk Lansia
Jika kamu memiliki kondisi kesehatan yang mengharuskanmu membatasi asupan nutrisi tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai penggunaan vitamin untuk tulang.
Dengan begitu, dokter dapat memberikan vitamin untuk tulang dengan jenis dan dosis yang tepat. (*)