Namun sejatinya diet keto tidak mengatur ketat jenis makanan apa saja yang boleh dan tidak dimakan. Diet keto hanya mengatur asupan nutrisi yang dimakan saja. Pasalnya makanan yang harus dimakan oleh diet keto ini harus yang rendah karbohidrat, rendah gua dan tinggi lemak.
Jika gorengan ini terbuat dari tepung maka sudah dipastikan tidak boleh sebab mengandung nutrisi yang tidak boleh dimakan oleh orang yang sedang diet keto. Namun jika jenis makananya yang bukan sumber kerbohidrat atau gula, seperti dada ayam maka masih diperbolehkan.
BACA JUGA:Sering Gagal Diet karena Tergoda Makanan Olahan? Begini Cara Mengurangi Konsumsi Makanan Olahan
Makan Makanan yang Digoreng Ketika Diet Keto
Mekipun makan gorengan ini tidak diperbolehkan karena kandungan gizinya yang tidak pas untuk diet keto, ada beberapa hal yang bisa membantu Anda untuk menikmati makanan rendah kalori dan karbohodrat dengan digoreng
Ternyata ada cara yang bisa Anda lakukan ketika ingin makan makanan yang digoreng namun tetap ingin menurunkan berat badan. Caranya yakni memilih dan memilah makanan yang rendah karbohidrat, gula dan kalori. Selain itu bisa menggoreng dengan selain minyak goreng sawit.
Ada jenis minyak apa saja? Yukcari penjelasanya :
1. Minyak Kelapa
Pertama, minyak kelapa sangat cocok digunakan untuk diet keto. Pasalnya jenis minyak yang satu ini rendah kelori namun tinggi akan kandungan lemak jenuh. Untuk menggunakan minyak ini diperlukan kewaspadaan sebab bisa merubah rasa masakan.
2. Minyak Zaitun
Minyak zaitu juga bisa digunakan untuk menggoreng menu makanan dari diet keto. Minyak zaitun ektra virgin ini lebih baik daripada jenis minyak lainya sebab lebih sedikit diproses. Oleh sebab itulah jangan ragu untuk memilih minyak nii sebagai bahan untuk menggoreng menu diet keto
3. Minyak Alpukat
Alpukat memang dikenal dengan kandungan lemak didalamnya. Oleh sebab itu, bisa mengambil minyak alpukat sebagai bahan untuk menggoreng menu diet keto. Minyak alpukat ini memiliki cita rasa yang khas dan bisa membuat menu makanan lebih enak.
BACA JUGA:Udah Diet dan Konsumsi Real Food Tapi BB Masih Stuck? Mungkin 4 Hal Ini Masih Dilakukan
BACA JUGA:Jadi Makanan Paling Bagus untuk Diet, Ternyata Ini 7 Alasan Real Food Bagus untuk Diet