BACA JUGA:Catat! Resep masakan Berkuah yang Padat Gizi, Dijamin Enak, Menyegarkan, dan Kaya Manfaat
Saat diet, larangan untuk tidak boleh mengkonsumsi beberapa jenis makanan seringkali menjadi penyebab seseorang stres dan gagal diet. Maka cheat day bisa menjadi solusi untuk mengatasinya.
2. Mempertahankan Motivasi dan Semangat saat Diet
Cheat day membuat kita tidak merasa tersiksa saat diet karena harus benar-benar meninggalkan menu yang mungkin jadi makanan favorit sebelum diet.
Cheat day bisa berfungsi sebagai refreshing atau reward yang diperoleh setelah berhasil menjaga pola hidup sehat selama kurun waktu tertentu.
3. Mencegah Gagal Diet
Dengan cheat day sebagai refreshing memberikan kita waktu untuk istirahat sejenak dari program diet yang sedang dijalani. Sehingga mencegah datangnya rasa ingin menyerah akibat diet ketat yang ekstrem tanpa istirahat.
Program diet yang kita jalani kadang tidak hanya membakar lemak pada tubuh, tetapi juga menguras energi karena penuh dengan perjuangan dan kesabaran.
Energi atau baik yang terkikis ini seringkali mempengaruhi kemampuan kita dalam beraktivitas fisik.
Dengan kata lain tubuh menjadi lebih mudah lelah dan kehilangan semangat.
Namun, dengan adanya waktu istirahat sejenak dari rasa menahan hawa nafsu untuk mengkonsumsi makanan-makanan olahan atau sejenak istirahat dari latihan olahraga dapat merecovery tubuh dan mengembalikan energi baru yang lebih fresh.
Hal ini tentu akan meningkatkan kualitas kita dalam menjalankan program diet kembali pada esok hari setelah cheat day.
Jika sekarang kamu sedang menjalani program diet, apakah kamu sudah mengatur waktu cheat day saat diet? Cheat day memang sifatnya pilihan saja. Tidak dilarang atau juga dianjurkan.
Untuk mengambil ide mau memiliki waktu cheat day atau tidak, cukup sesuaikan dengan tujuan dan kemampuanmu dalam menjalankan program diet.(*)