Apakah kamu pernah mendengar tentang capsaicin? Capsaicin adalah senyawa yang terkandung dalam cabai, paprika, atau rempah-rempah lainnya yang memiliki rasa pedas.
Kandungan capsaicin ini biasanya digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi sakit punggung.
Karena senyawa ini bekerja untuk mengurangi zat alami tertentu di dalam tubuh yang dapat meneruskan sinyal rasa sakit dari saraf ke otak.
3. Kunyit
Kunyit sering digunakan sebagai obat herbal untuk sakit punggung karena memiliki sifat antioksidan, anti-rematik, dan anti-inflamasi di dalamnya.
Caranya sangat mudah, yaitu dengan mencampurkan sedikit bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat. Jika kamu menyukai rasa manis, tambahkan madu secukupnya.
Konsumsi ramuan tradisional ini sebelum tidur agar proses antiinflamasi pada kunyit dapat bekerja secara maksimal saat kamu tidur.
Jika kamu memiliki alergi terhadap produk susu, kamu bisa mencoba susu nabati seperti susu almond sebagai penggantinya.
BACA JUGA:5 Fakta Menarik Daun Seledri Pencegah Sakit Nyeri Sendi dan Kolesterol Jahat
4. Ceri
Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi pada buah ceri dipercaya sebagai obat sakit punggung alami dan dapat meredakan rasa nyeri.
Cobalah minum segelas jus ceri setiap hari dan amati apakah ada efek positif dalam meredakan nyeri punggung. Mengkonsumsi jus ceri juga dapat meredakan nyeri otot bahkan untuk kondisi kronis.
Namun, jika tidak kunjung membaik, segera kunjungi dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
5. Kompres Es / Air Hangat
Untuk mengobati sakit punggung secara alami, kamu dapat mengompres bagian yang sakit dengan menggunakan es atau air hangat. Cobalah obat sakit punggung alami ini beberapa kali sehari hingga 20 menit.
Caranya adalah dengan membungkus kantong es dengan handuk tipis untuk melindungi kulit. Setelah beberapa hari, kamu dapat beralih menggunakan kompres air hangat untuk mengendurkan otot-otot dan meningkatkan aliran darah ke area yang sakit.