RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ada beberapa langkah jogging yang benar agar memperoleh hasil yang maksimal.
Selain dapat membakar lebih banyak kalori, menerapkan beberapa langkah berikut ini juga dapat mencegah terjadinya cedera saat berjogging.
Jika kamu seorang pemula yang ingin rutin berolahraga atau dalam program diet, jogging jadi salah satu pilihan olahraga yang cocok untuk dipilih.
Hal ini karena jogging termasuk ke dalam jenis olahraga kardio yang ringan namun juga efektif dalam membakar lemak.
Bahkan olahraga jogging sudah menjadi andalan untuk mengatasi obesitas. Beberapa sumber juga mengatakan jenis kardio satu ini lebih efektif membakar lemak lebih cepat daripada jenis latihan angkat beban.
Tentunya itu didapat dengan latihan secara rutin dan konsisten dalam menerapkan pola hidup sehat.
Beberapa langkah jogging yang benar terletak pada persiapan dan teknik dalam melakukan jogging. Dari mulai outfit jogging juga perlu diperhatikan.
BACA JUGA:Jadwal Jogging untuk Menurunkan Berat Badan, Pilih Latihan di Pagi atau Sore Hari Nih?
BACA JUGA:Hanya dengan Rutin Jalan Kaki Dapat Menurunkan Berat Badan, Simak 4 Tips Berikut Ini!
Persiapan Sebelum Melakukan Jogging
Sebelum masuk ke dalam pembahasan teknik jogging yang benar kamu perlu mengetahui beberapa persiapan sebelum jogging terlebih dahulu.
Dari mulai outfit jogging seperti sepatu dan juga pakaian pastikan kamu memakai setelan yang nyaman dan tidak mengganggu saat jogging.
Pilihlah jenis sepatu yang empuk dan juga pas agar tidak menghambat langkah saat jogging. Sepatu yang pas dan nyaman juga akan mengurangi resiko cedera pada pergelangan kaki.
Untuk setelan pakaian pilihlah pakaian olahraga yang terbuat dari bahan mudah menyerap keringat seperti bahan spandek, poliester, atau katun. Untuk wanita juga bisa menggunakan pakaian dalam khusus olahraga yang nyaman.
Selain menyiapkan outfit luar, pastikan juga kondisi tubuh dalam keadaan siap untuk berolahraga.