Mineral ini juga sangat penting untuk kesehatan tulang. Sekitar 50-60 persen kandungan magnesium dalam tubuh terakumulasi dalam sistem tulang.
Oleh karena itu, untuk menjaga kekuatan sistem tulang dalam tubuh, perlu memenuhi kebutuhan magnesium setiap hari.
Magnesium secara alami ditemukan dalam beberapa makanan, seperti roti gandum, sayuran hijau tua, dan kacang-kacangan.
Jika kamu tidak mengonsumsi produk ini secara teratur atau menderita alergi tertentu, kamu mungkin perlu mengonsumsi suplemen tambahan.
BACA JUGA:Ini Dia Vitamin Terbaik untuk Tulang di Apotek, Ampuh Jaga Kesehatan Tulang Terutama Lansia
BACA JUGA:Inilah Jenis Vitamin yang Dapat Meredakan Nyeri Sendi, Ampuh Digunakan untuk Menjaga Tulang Lansia
Itulah beberapa vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan. (*)