Seimbangkan asupan minyak ini dengan makanan kaya omega-3 untuk mengurangi gejala pengapuran tulang.
6. Makanan dengan kandungan garam tinggi
Makanan tinggi garam dapat menjadi faktor risiko penyakit autoimun seperti radang sendi, kemungkinan karena kemampuan garam untuk merangsang sistem kekebalan dan dengan demikian menyebabkan peradangan.
7. Makanan dengan kandungan lemak tinggi (produk akhir dengan peningkatan glikasi)
Senyawa ini terbentuk sebagai hasil reaksi antara gula dan protein atau lemak dan biasanya terdapat pada produk hewani dengan kandungan protein dan lemak yang tinggi, terutama jika dimasak pada suhu tinggi.
AGES dapat memicu nyeri rematik, menyebabkan stres oksidatif dan peradangan.
8. Anggur merah dan minuman beralkohol lainnya
Meskipun beberapa penelitian menunjukkan manfaat kesehatan dari antioksidan yang ditemukan dalam anggur merah, secara umum, konsumsi alkohol berdampak negatif pada gejala radang sendi dan berpotensi meningkatkan risiko kalsifikasi dan jenis radang sendi lainnya.
9. Minuman manis dengan kadar gula tinggi
Minum minuman manis dengan kandungan gula tinggi, seperti minuman berkarbonasi, dapat meningkatkan risiko pengapuran tulang secara signifikan, karena kelebihan gula menyebabkan peradangan dan obesitas.
Minuman bergula yang berlebihan juga dapat memengaruhi kemampuan tubuh menyerap kalsium, yang sangat penting untuk kesehatan tulang.
10. Kopi
Meski kopi dipercaya mengandung antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, kandungan kafein yang berlebihan dapat berdampak negatif pada gejala pengapuran tulang.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang menyebabkan pengapuran tulang yang harus kamu hindari.
BACA JUGA:8 Rekomendasi Vitamin untuk Tulang untuk Jaga Tulangmu Selalu Kuat di Masa Tua
BACA JUGA:Ini Dia Vitamin Terbaik untuk Tulang di Apotek, Ampuh Jaga Kesehatan Tulang Terutama Lansia