RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini beberapa macam makanan untuk lansia agar tetap sehat yang perlu dikonsumsi.
Seiring bertambahnya usia, tubuh masuk ke mode degenerasi.
Tingkat pertumbuhan jaringan dan sel melambat, sementara perbaikan jaringan terjadi pada tingkat yang tinggi.
Diet seimbang dapat membuatmu tetap sehat dan berenergi selama periode tersebut.
BACA JUGA:Daftar Makanan yang Sehat Mampu Mencegah Pengeroposan Tulang pada Lansia 60 Tahun
Ada beberapa produk yang direkomendasikan untuk lansia
1. Sayuran berdaun hijau
Seiring bertambahnya usia, manusia cenderung mengalami penurunan kognitif.
Makan sayuran berdaun hijau seperti bayam, kacang hijau, dan kubis kangkung dapat membantu melawan proses penurunan kognitif.
Bahkan sayuran hijau seperti brokoli dapat membantu membalikkan kondisi ini.
2. Apel
Jika kamu menderita kolesterol tinggi atau kesulitan menjaga kadar gula darah, apel bisa menyelamatkanmu.
Serat larut yang ditemukan dalam apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan bahkan memperlambat laju pengambilan glukosa.
Apel juga dapat meningkatkan kadar antioksidan dan potasium dalam tubuhmu.