BACA JUGA:Inilah Daftar Makanan untuk Kesehatan Jantung yang Wajib Dikonsumsi Sehari-hari
BACA JUGA:Mudah Didapatkan, Inilah Makanan yang Baik untuk Jantung agar Sehat di Masa Tua
3. Meningkatkan Proses Pembakaran Kalori
Untuk mendapat manfaat dari latihan hula hoop, pastikan kamu melakukannya secara rutin dengan durasi waktu minimal 30 menit.
Karena melakukan latihan hula hoop rutin selam 30 menit dapat membakar sekitar 150-200 kalori. Angka yang cukup lumayan dengan menggunakan jenis olahraga ringan untuk membakar kalori.
4. Membiasakan Pola Hidup Sehat
Saat terpaku pada olahraga berat justru rasa untuk melakukannya secara rutin seringkali terhambat karena rasa malas ataupun tidak ada waktu luang. Hal ini akan membuat terus menunda berolahraga.
Dengan menggunakan latihan hula hoop sebagai jenis olahraga yang ringan, kita bisa berolahraga tanpa harus tersiksa.
Sehingga akan terus memicu intensitas dalam melakukannya, apalagi dengan gerakan hula hoop yang simple dan mnyenangkan. Sehingga tanpa terasa kita sudah membangun pola hidup sehat.
5. Memberi Bentuk Tubuh yang Ideal
Selain membakar lemak, gerakan hula hoop yang menggunakan otot perut dan pinggul dapat memberi bentuk tubuh ideal. Jika dilakukan secara rutin bagian perut, pinggul, dan paha akan mengecil. Tubuh terlihat menjadi lebih ramping.
Dengan beberapa manfaat di atas, hula hoop menjadi paket komplit yang menghadirkan olahraga simple tapi memberi begitu dampak baik bagi tubuh.
Keefektifannya dalam membakar lemak, dan membentukk tubuh ideal bisa menjadi solusi para pejuang diet yang mungkin suka kesulitan dalam mengatur jadwal berolahraga.(*)