Tidak hanya itu saja kandungan zat besi yang ada di dalamnya juga sangat berpengaruh baik untuk mencegah ibu hamil mengalami anemia atau kekurangan darah.
Zat besi akan memproduksi sejumlah hemoglobin yang akan bertugas untuk mengangkut oksigen melalui darah yang diedarkan ke seluruh tubuh, serta membantu memenuhi kebutuhan janin.
6. Pisang
Selanjutnya adalah dari jenis buah-buahan yaitu buah pisang. Buah yang identik dengan orang diet ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.
Kandungan surat tersebut dapat membantu melancarkan pencernaan dan juga dapat memberikan efek rasa kenyang yang cukup lama, sehingga ibu tidak akan mudah merasa lapar.
BACA JUGA:Inilah 6 Tips Merebus Sayuran untuk Diet supaya Tetap Segar, Bikin Kamu Semakin Semangat Diet
BACA JUGA:Segini Jumlah Kalori Putih Telur, Apakah Masih Tergolong Bagus Untuk Diet? Simak Penjelasanya
Manfaat selanjutnya adalah untuk membantu menjaga pasokan energi serta mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh, oleh adanya kalsium yang terkandung di dalamnya.
7. Ubi
Makanan untuk menu diet ibu hamil yang lainnya adalah ubi. Ubi biasanya digunakan sebagai makanan pokok, karena tingginya kandungan karbohidrat yang ada di dalamnya.
Tidak hanya itu saja kandungan vitamin A yang ada pada ubi juga mampu membantu pertumbuhan janin dengan baik.
8. Alpukat
Alpukat menjadi rekomendasi makanan yang terakhir. Memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh ibu hamil dan juga janin.
Beberapa diantaranya adalah asam folat yang dapat mencegah bayi mengalami berat badan yang rendah, serta menghindarkan dari risiko cacat tabung saraf.
Nah itulah tadi beberapa makanan yang cocok dijadikan sebagai menu diet ibu hamil trimester 1. Meskipun terdapat banyak kandungan nutrisi dan manfaat di dalamnya, tetapi sebaiknya ibu hamil perlu mengkonsultasikan kepada dokter terlebih dahulu, untuk dicek apakah terdapat alergi atau tidak.
Selebihnya ibu hamil harus tetap menjaga pola makan dengan baik, tetap melakukan aktivitas walaupun tidak terlalu berat, mencukupi konsumsi air putih dan istirahat dengan teratur.