- Makana siang : daging ayam sebanyakn 300 gram, ikan, tahu dan salad sayuran
- Makan malam : menu mirip makan siang (300 gram protein) seperti kale, brokoli, atau bayam.
- Camilan : untuk camilan bisa menggunakan kacang-kacangan yang menganudng protein tinggi.
BACA JUGA:Sudah Turun Temurun, 9 Obat Nyeri Sendi yang Efektif Hilangkan Sakit Lutut Secara Alami
2. Hari Ke 4-7
Setelah 3 hari pertama dalam diet gula ini mencapai hasil yang terbaik, mala langkah selanjutnya yakni dengan melanjutkan dietnya di hari 4 hingga 7. Dalam resep kali ini, Anda bisa menambhakn asupan apel, produk susu seperti yoghurt atau keju setiap hari.
3.Minggu Kedua
Dalam resep kali ini, Anda bisa menambahkan buah beri yang bisa bikin diet gula Anda sesuai dengan target. Untuk camilanya, pilihlah salad buah yang tidak mengandung dressing atau pemanis lainnya.
4. Minggu Ketiga dan Keempat
Saah satu resep jitu diet gula selama 1 bulan yang wajib diketahui antara lain ketika memasuki minggu ketiga dan keempat. Ketika memaasuki minggu ketiga, Anda boleh mengonsumsi biji-bijian seperti quinoa, dan oatmeal. Selain itu juga bisa mengonsumsi buah-buahan seperti anggur, jeruk manis, dan cokelat hitam selama seminggu ini.
Minggu keempat ini Anda bisa menjalani dengan konsisten diet nya. Sebab jika diet tidak dilakukan secara konsisten maka bisa dengan mudah mencapai target. Selain itu dalma minggu keempat ini Anda bisa menggunakan makanan pokok seperti roti maupun nasi.
BACA JUGA:Untuk Kamu Matcha Lovers, Inilah 6 Manfaat Matcha yang Cocok untuk Diet dan Mengontrol Berat Badan
Itulaah beberapa resep diet gula selama 1 bulan, Jika Anda tenargetkan tulisan sesuai dengan harapan mak tidak ada maslaahnya dong.