Susu kedelai bisa dijadikan sumber kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang lansia.
Sangat disarankan untuk minum susu kedelai agar bisa mencegah sakit tulang.
Minuman susu kedelai telah terbukti bisa menyehatkan tulang lansia. Sebab susu kedelai mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang.
4. Ikan Teri
Selanjutnya makanan sehat tinggi kalsium salah satunya adalah ikan teri. Ikan teri ini juga mengandung asam amino esnsial di dalamnya.
BACA JUGA:7 Jus Buah yang Ampuh Atasi Mual Karena Asam Lambung Naik agar Tidak Sakit Perut
BACA JUGA:5 Makanan yang Dihindari Asam Lambung Karena Bisa Bikin Tenggorokan Meradang
Jika lansia sering konsumsi makanan ini maka akan menguatkan tulang lansia. Sehingga tulang lansia tetap terjaga dengan baik di usia tua.
5. Ikan Salmon
Ikan salmon yang segar juga termasuk dalam makanan sehat tinggi kalsium. Sebab ikan salmon mengandung asam omega 3 di dalamnya.
Konsumsi ikan salmon bisa mencegah dari risiko pengeroposan tulang. Sangat disarankan untuk lansia yang ingin menjaga kesehatan tulang lansia.
6. Kacang Almond
Makanan ini baik dijadikan susu atau langsung diakan tetap saja dibutuhkan. Kacang almond ini mampu menyehatkan tulang lansia.
Tulang lansia jadi tetap kuat dan sehat di masa tua. Kacang almond bisa dijadikan sebagai cemilan ringan atau dibuat minuman susu yang menyehatkan.
BACA JUGA:9 Manfaat Makan Pisang untuk Perut, Ternyata Ampuh Netralkan Asam Lambung
BACA JUGA:Buat Penderita GERD, Ini Dia 5 Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung