1. Makan pisang saat sarapan
Untuk menu makan pada sarapan ini, kamu bisa mengonsumsi pisang dan juga air putih. Kamu bisa mengonsumsi kurang lebih 1-4 buah pisang.
Mengonsumsi pisang dan air putih akan menimbulkan rasa kenyang dalam waktu yang cukup lama, namun kamu juga bisa menambahkan buah lain jika kamu merasa kurang kenyang.
2. Makan secukupnya saat siang dan malam hari
Untuk makan siang dan juga makan malam, kamu bisa mengonsumsi makanan lain namun perlu diperhatikan porsi makanannya. Jangan sampai kamu mengonsumsi terlalu banyak kalori dalam satu porsi tersebut.
Sebaiknya saat mengonsumsi makanan ini, kamu hanya makan secukupnya dan bisa berhenti makan sebelum kamu merasa kenyang.
BACA JUGA:Jadi Olahraga yang Mudah dan Murah, Ini Beberapa Gerakan Skipping untuk Menurunkan Berat Badan
3. Batasi jumlah ngemil
Sebenarnya saat kamu melakukan diet, tetap boleh untuk mengonsumsi cemilan. Hanya saja untuk diet pisang ini, kamu hanya diizinkan untuk ngemil sekali dalam sehari, dan waktu yang dianjurkan adalah sore hari.
Sementara untuk cemilan yang sebaiknya kamu hindari adalah olahan ataupun berbagai produk susu.
4. Mencukupi waktu istirahat
Cara diet pisang yang benar tidak hanya memperhatikan pola makan dengan baik saja, tetapi juga dengan memperhatikan waktu istirahat. Sebab waktu istirahat, apalagi di malam hari.
Sebab saat kamu tertidur, maka kamu akan terhindar dari rasa lapar, yang akan membuat kamu berkeinginan untuk makan secara berlebihan atau ngemil di malam hari, dan hal tersebut sangat tidak dianjurkan untuk orang diet.
Nah itulah tadi beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari mengonsumsi buah pisang, dan juga cara diet pisang yang benar, sehingga berat badanmu bisa turun.
Untuk jauh lebih amannya lagi, kamu bisa berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter maupun ahli gizi. Tetap penuhi kebutuhan nutrisi dengan baik, dan jangan lupa untuk berolahraga. (*)