Gerakan pilates akan melatih otot perut dan melatih kelenturan bagian pinggang, yang dapat membantu mengurangi beban yang ditopang oleh pinggang.
Sehingga masalah sakit pinggang yang dialami oleh ibu hamil dapat diatasi.
5. Menambah Kualitas Tidur
Adanya perubahan pada badan dan kondisi perut yang semakin membesar seringkali membuat Ibu kesulitan untuk tidur dengan lelap.
Keluhan ini dapat terbantu dengan rutin melakukan gerakan pilates. Karena gerakan pilates akan melatih dan melancarkan peredaran darah dan pernafasan sehingga kualitas tidur akan lebih meningkat.
Ibu juga bisa lebih tidur dengan lelap dan menikmati hari dengan mood yang lebih baik di pagi hari.
Itu tadi beberapa manfaat pilates untuk ibu hamil. Manfaat dari rutin melakukan Wirata tidak hanya dirasakan selama kehamilan tapi juga setelah melahirkan.
Saat tubuh terbiasa dilatih dengan gerakan-gerakan seperti pilates ini akan memudahkan tubuh dalam merecovery dirinya. Sehingga pemulihan berat badan kembali ideal pun akan lebih mudah.
Kondisi setiap ibu hamil pastilah berbeda. Meski pilates tergolong aman dilakukan oleh ibu hamil namun penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai melakukan olahraga pilates ini.(*)