Terakhir kale juga mengandung kalsium dan bagus untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Khususnya jogging pada pagi hari.
Sayur kale bisa dijadikan makanan salad yang enak dan sehat. Selain kalsium, kale juga mengandung vitamin A, vitamin C, serat dan kalium.
BACA JUGA:Makanan untuk Menjaga Kepadatan Tulang yang Sehat Tinggi Kalsium Buat Lansia 50 Tahun
Itulah beberapa sayuran enak tinggi kalsium yang wajib dikonsumsi setelah jogging. Usahakan jangan makan gorengan dulu. (*)