Kandungan kalori dalam tempe mendoan yakni 271 kkal, sedangkan jika tempe mendoa dibikin crispy maka kandunga kalorinya lebih tinggi yakni 307 kkal. Jika Anda makan tempe mendoan sebagai lauk nasi putih maka kandungan kalorinya 501 kkal.
Bagaimana? Apakah Anda masih mengira kalau tempe mendoan aman untuk diet karena kandungan proteinya? Tempe mendoan memang terbuat dari tempe yang mengandung protein. Akan tetapi karena cara pengolahannya digoreng maka kandungan kalorinya tinggi. Inilah yang menyebabkan tempe mendoan tidak aman untuk diet.
Bagi Anda yang sudah terlancur mengonsumsi tempe mendoan maka bisa mengatasinya agar kalori yang masuk tidak menjadi tumpukan lemak dalam tubuh. Bagaimanakah caranya? Berikut ini adalah rekomendasi caranya.
Olahraga untuk Membakar Kalori Tempe Mendoan
Jika Anda ingin mengonsumsi tempe mendoan maka harus bersiapa untuk membakar kalorinya agar tidak menjadi tumpukan lemak di dalam tubuh. Berikut rekomendasi aktivitasnya :
1. Yoga
Salah satu cara yang bisa digunakan untuk membakar kalori tempe mendoan yakni dengan cara yoga selama 75 menit atau 1 jam 15 menit. Anda bisa melakukan yoga di alam rumah ataupun di halaman rumah.
2. Badminton
Bagi Anda yang suka dengan olahraga diluar rumah maka alangkah lebih baik memilih olahraga badminton. Jika Anda memilih badminton untuk membaka lemak tempe mendoan, maka Anda hanya membutuhkan waktu sebanyak 22 menit saja loh.
3. Berkebun
Untuk membakar lemak tempe mendoan tidak hanya dilakukan dengan cara olahraga saja, melainkan ada cara lain salah satunya berkebun. Jika Anda memilih berkebun maka hanya membutuhkan waktu sebanyak 56 menit saja untuk membakar lemak tempe mendoan.
Itulah beberapa urain terkait kandungan kalori dalam tempe mendoan dan cara memabakar kalorinya agar tidak menjadi lemak dalam tubuh. Untuk itulah perbanyak kegiatan yang membutuhkan banyak energi dan olahraga ya.