Yang pertama ada buah naga, buah kaktus ini menjadi salah satu buah yang memiliki banyak kandungan nutrisi untuk bantu merawat kulit karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
Kandungan antioksidan ini dipercaya dapat bantu melindungi kulit serta vitamin C yang tinggi membantu tingkatkan kolagen sehingga menjaga kulit elastis, serta membantu mencegah penuaan.
Cara konsumsinya juga beragam, kamu bisa mengonsumsi secara langsung atau dijadikan olahan jus dan dicampur dengan pisang untuk menambah manfaat dan bikin kenyang lebih lama.
2. Jeruk
Konsumsi jeruk secara rutin dapat bantu merawat kulit karena kandungan vitamin C pada jeruk dapat membantu mencerahkan kulit dari dalam dan membuatnya tampak bercahaya.
Kandungan vitamin C pada jeruk dapat membantu meningkatkan produksi kolagen pada kulit, sehingga dapat membantu mengencangkan kulit dan mencegah dari penuaan.
Kamu bisa konsumsi buah jeruk setiap hari atau mengonsumsinya sebagai jus vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit dan merawat kulit kusam dan gelap dari dalam.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
3. Apel
Buah apel memiliki kandungan manfaat yang tinggi untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin A dan C pada apel dapat membantu membuat kulit tampak lebih cerah dan bercahaya.
Apel juga memiliki kandungan antioksudan yang tinggi serta senyawa polifenol yang dapat bantu melindungi kulit dari radikal bebas dan kerusakan akibat sinar matahari.
Kamu bisa konsumsi apel saat sarapan atau makan malam, karena bantu kenyang lebih lama jadi bisa untuk kamu yang sedang program menurunkan berat badan dan diet sehat.
4. Alpukat
Alpukat tinggi akan kandungan lemak, air, vitamin, dan mineral oleh karena itu kandungan ini dapat berfungsi untuk melembapkan kulit yang kering atau pecah-pecah.