Sementara itu, kacang almond mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan jantung.
Kacang almond juga kaya akan serat dan lemak tak jenuh, dua nutrisi penting yang dibutuhkan untuk mencegah risiko penyakit jantung.
6. Cokelat hitam
Tidak hanya sebagai camilan yang enak, dark chocolate juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Dark chocolate kaya akan senyawa antioksidan seperti flavonoid yang dapat menunjang kesehatan jantung.
Studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi dark chocolate dalam jumlah tertentu (tidak lebih dari 6 kali seminggu) dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan diabetes.
Namun perlu diingat bahwa dark chocolate juga banyak mengandung gula dan kalori, sehingga konsumsinya tetap harus dibatasi.
7. Ikan salmon
Salmon merupakan salah satu "makanan super" yang baik untuk kesehatan jantung.
Karena daging salmon mengandung omega-3 dalam jumlah tinggi, maka secara otomatis dapat mengurangi risiko gangguan irama jantung (aritmia) dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, ikan salmon dipercaya dapat menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh dan meredakan peradangan.
8. Ubi jalar
Ubi jalar, atau yang disebut ubi jalar dalam bahasa Inggris, merupakan alternatif karbohidrat yang baik untuk kesehatan jantung.
Ubi jalar merupakan produk dengan indeks glikemik rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang memiliki risiko gula darah tinggi dan diabetes.
Selain itu, ubi jalar juga kaya akan vitamin A, serat dan likopen yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
9. Minyak zaitun