Serat inilah yang juga dapat membantu kalian dalam memperlancar buang air besar, sehingga kalian dapat terhindar dari sembelit, perut mulas, maupun diare.
5. Madu
Selain pisang, madu juga merupakan salah satu makanan yang telah lama dikenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Untuk itu, madu ini termasuk holongan makanan yang cocok dikonsumsi orang sakit, terutama seseorangyang sedang mengalami sakit tenggorokan akibat infeksi bakteri ataupun virus.
Manfaat ini diperoleh dari sifat antibakteri yang terkandung di dalam madu yang mana dapat mengurangi dahak dan mengurangi batuk.
Bahkan, ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa madu memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi yang dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh.
BACA JUGA:Dari Zaidul Akbar, Inilah 2 Racikan Minuman Herbal yang Bisa Mengatasi Nyeri Sendi Lutut Kaku
BACA JUGA:5 Jenis Makanan yang Bikin Kamu Cepat Tua dan Sakit-sakitan, Apa Saja? Ini Dia Daftarnya!
6. Blueberry
Makanan sehat untuk orang sakit agar cepat sembuh yang terakhir adalah blueberry. Hal ini dikarenakan, buah ini kaya aan kandungan vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, buah ini juga mengandung senyawa antiokdisan berupa antosianin dan flavonoif yang dapat melindungi sistem pernapasan dari bakteri serta virus yang menyebabkan pilek.(*)