4. Tiram
Makanan dari laut ini kandungan tiram dalam berat 100 gram saja mencapai 90 mg purin. Tidak disarankan makan berlebihan tiram ini karena menyebabkan tubuh sakit.
Walupun di dalam tiram mengandung gizi yang baik seperti selenium, zat besi, zinc dan oyster. Sebaiknya batasi mulai dari sekarang karena dalam sehari batas maksimal purin hanya 400 mg.
5. Kerang
Ternnyata kerang masuk dalam daftar makanan tinggi purin. Sebab kerang mengandung purin sebanyak 138 mg purin setiap 100 gram.
Buat lansia yang menderita asam urat, sebaiknya batasi makanan kerang. Walaupun mengandung vitamin B12, tapi karena tinggi purin.
6. Daging Bebek
Daging bebek dengan berat 100 gram mengandung purin sebanyak 138 mg. Maka termasuk daftar makanan tinggi purin.
Oleh karena itu sebaiknya dihindari agar tidak menyebabkan masalah kesehatan buat tubuh. Khususnya buat lansia usia 60 tahun.
7. Udang
Udang setiap berat 100 gram ternyata mengandung 147 purin di dalamnya. Buat tubuh yang sudah mengalami gangguan sistem metabolisme tubuh yang gagal mengurai purin, sebaiknya batasi.
Kandungan purin sebanyak itu bisa memicu sakit asam urat. Sehingga terjadi nyeri pada persendian.
8. Daging Babi