RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Makanan pencegah kristal asam urat bisa dipilih untuk menjaga kesehatan persendian. Sebab mengandung purin yang rendah.
Makanan dengan purin yang rendah bisa mencegah asam urat, sehingga tidak mengakibatkan nyeri sendi yang sering dialami ketika asam urat tinggi.
Asam urat yang tinggi terjadi karena kandungan zat sisa purin terlalu tinggi. Sehingga disarankan untuk konsumsi makanan yang rendah purin.
BACA JUGA:Cegah Purin Tinggi, Inilah Khasiat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh Lansia Usia 60 Tahun
Ada beberapa makanan pencegah kristal asam urat yang bisa dipilih untuk mencegah kristal asam urat tidak terjadi. Apa saja? Ini daftarnya.
1. Buah Kaya Vitamin C
Buah yang mengandung vitamin C merupakan salah satu jenis makanan pencegah kristal asam urat. Sebab kandungan vitamin C akan menghambat tumbuhnya racun di dalam tubuh.
Diantara buah yang bisa menurunkan purin di dalam tubuh adalah jeruk, jeruk nipis, kiwi, ceri, lemon dan tomat.
Buah-buahan tinggi vitamin C membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Caranya dengan menghancurkan zat sisa purin dan mengeluarkannye lewat urine.
Dalam jurnal Nutrients, vitamiun C yang tinggi pada buah sehat untuk metabolisme purin. Sehingga bisa mencegah penyakit asam urat.
BACA JUGA:6 Minuman untuk Menghilangkan Zat Sisa Purin Secara Alami agar Asam Urat Tak Naik
Buah yang tinggi vitamin C tidak akan membentuk krisal asam urat pada tubuh. Sebaliknya, malah meluruhkan semua zat purin yang tersisa dalam tubuh.
2. Sayuran Rendah Purin