RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Agar terhindar dari penyakit, penderita obesitas dianjurkan untuk melakukan diet. Namun ada beberapa poin penting dalam menjalani program diet bagi penderita obesitas, agar tidak salah dalam membuat perencanaan program diet.
Obesitas terjadi karena adanya asupan kalori tubuh yang berlebihan. Jadi kalori yang masuk lebih besar dari kalori yang dibakar.
Seseorang yang suka makan, namun tidak berolahraga sangat rentan terkena obesitas. Pada beberapa orang, kondisi hormon tubuh juga cukup memengaruhi adanya risiko terkena obesitas.
Saat terlanjur terkena obesitas, dianjurkan untuk segera melakukan program diet agar tidak menimbulkan masalah kesehatan.
Program diet yang dilakukan juga tidak boleh sembarangan, perlu direncanakan dengan matang dan dengan program yang aman.
BACA JUGA:Atasi Obesitas, Ini Manfaat Konsumsi Roti Gandum Utuh dalam Menurunkan Berat Badan
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Bebeberapa poin penting berikut ini juga perlu Anda ketahui sebelum mulai melakukan diet untuk mengatasi obesitas.
Poin Penting dalam Melakukan Diet Bagi Penderita Obesitas
1. Hindari Diet Ekstrem
Penderita obesitas perlu menghindari diet ekstrem, seperti melakukan intermitten fasting yang berat, atau defisit kalori berlebihan. Atau dengan menghindari beberapa jeni makanan tertentu secara total dan sekaligus.
Dier jenis ini tidak baik bagi tubuh, justru dapat menimbulkan masalah kesehatan, dan menghambat tercapainya tujuan.
Pastikan awali program diet Anda dengan semangat, dan dengan mengubah gaya hidup lebih sehat dari segi makanan maupun aktivitas fisiknya. Tentu Anda boleh menaikkan level diet, namun harus dilakukan secara bertahap.
BACA JUGA:Anti Gagal! Inilah 3 Jus Diet Kenyang yang Enak dan Murah, Bisa Bikin Langsing tanpa Diet Ketat
BACA JUGA:Amankah Melakukan Diet Ketat? Begini Penjelasannya dan Aturan Diet Ketat