RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Tidak hanya makanan, ternyata ada juga minuman paling ampuh turunkan kolesterol yang dapat kamu konsumsi sehari-hari.
Kolesterol adalah lemak yang diproduksi secara alami oleh hati dan menjalankan fungsi penting bagi tubuh.
Namun, jika kadarnya melebihi norma, kolesterol menumpuk dan membentuk plak yang dapat menyumbat pembuluh darah.
Peningkatan kadar kolesterol dalam darah dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari jarang berolahraga, sering mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, merokok, kelebihan berat badan (obesitas) dan diakhiri dengan diabetes melitus.
Ketika kadar kolesterol tidak sehat, itu meningkatkan risiko penyakit serius seperti stroke atau serangan jantung.
BACA JUGA:Inilah 9 Kebiasaan Buruk Penyebab Gula Darah dan Kolesterol Tinggi yang Harus Dihindari
BACA JUGA:Inilah 6 Minuman Jus Buah Kaya Vitamin C untuk Kolesterol, Ampuh Pecah Lemak Tubuh!
Ternyata ada berbagai jenis minuman yang mengandung senyawa bermanfaat yang dapat membantu menurunkan kolesterol atau menjaganya tetap stabil. Berikut daftarnya:
1. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lain yang membantu menurunkan kadar kolesterol berbahaya.
Teh hitam juga dapat memiliki efek positif pada kadar kolesterol, tetapi pada tingkat yang lebih rendah daripada varian teh hijau.
2. Minuman oatmeal
Susu oat mengandung oat beta-glukan, yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol normal.
Sebuah tinjauan tahun 2018 menemukan bahwa minuman oatmeal seperti susu oat membantu menurunkan kolesterol lebih konsisten daripada produk oat semi-padat atau padat.
Susu oat, jika tanpa pemanis, bisa menjadi alternatif yang sangat baik untuk pencegahan atau pengobatan kolesterol tinggi, dan juga mengandung protein sehat.