Tidak hanya kebiasaan merokok, kegemukan atau obesitas pada pria juga bisa menjadi salam satu permasalahan yang bisa menganggu kesehatan, terutama kesuburan.
Untuk itulah, dr Boyke menganjurkan agar pria yang memiliki badan gemuk tersebut harus menjaga pola hidup sehat, mulai dari pola makan, istirahat yang cukup, hinga rutin berolahraga.
Ingat! hindari makanan yang mengandung lemak, gorengan, santan, hingga makanan yang mengandung kandungan pemicu nainya kolesterol.
BACA JUGA:Tak Sekadar Menghentikan Mimisan, Inilah 20 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan
3. Aliran Darah Tidak Lancar
Kebiasaan yang bisa membuat pria tidak subur menurut dr Boyke yang selanjutnya yakni aliran darah tidak lancar pada tubur pria.
Sementara itu, faktor utama yang bisa membuat aliran darah tidak lancar karena jarang berolahraga.
Untuk itulah, dr Boyke menyarankan, sebaiknya pria berolahraga minimal 30 menit/hari. Olahraa ini bisa dilakukan dengan rutin berjalan kaki hingga lari untuk melancarkan peredaran darah.
4. Begadang
Pola tidur yang tidak teratur, dapat mengganggu kesehatan dan juga dapat memengaruhi kesuburan. Pada pria, begadang akan menurunkan jumlah maupun kualitas sperma yang dihasilkan. Menurut dr Boyke, sel-sel sperma dibentuk saat sedang tidur atau istirahat.
BACA JUGA:Cegah Purin Tinggi, Inilah Khasiat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh Lansia Usia 60 Tahun
Namun, jika pria tidak memiliki tidur yang cukup, maka sperma tidak dapat terbentuk dengan sempurna begitu pula kualitas sperma yang dihasilkan berisiko cacat.
dr Boyke berucap,"karena sel-sel sperma perlu dibentuk, gimana mau dibentuk kalau kitanya tidak cukup istirahat."
5. Memakai Celana Sempit