Kebiasaan buruk tersebut dapat memperburuk penyakit ginjal yang sudah ada dan mempercepat penurunan fungsi ginjal.
Cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan berhenti merokok, karena kebiasaan ini berbahaya bagi setiap bagian tubuhmu.
7. Minum terlalu banyak kafein
Jika kamu mengonsumsi terlalu banyak kafein, tekanan darah meningkat, yang mengganggu fungsi ginjal. Hal ini semakin dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Organisasi Ginjal Internasional menerbitkan sebuah studi tahun 2002 yang menyatakan bahwa konsumsi kafein terkait erat dengan pembentukan batu ginjal.
Kafein dapat meningkatkan ekskresi kalsium dalam urin.
9. Mengabaikan infeksi umum
Mengabaikan batuk, pilek, flu, radang amandel, radang tenggorokan, dan infeksi umum lainnya dapat menyebabkan kerusakan ginjal yang serius.
Jika kamu tidak mengobati infeksi ini, virus dan bakterinya mampu menyebabkan kerusakan ginjal.
10. Kurang tidur
Banyak orang mengabaikan pentingnya tidur yang cukup karena gaya hidup yang terlalu membuat stres. Tidur dari 6 hingga 8 jam diperlukan untuk kesehatan secara umum.
Menurut banyak penelitian, tidur yang tidak tepat dapat menyebabkan peningkatan penyumbatan arteri (aterosklerosis) dan tekanan darah tinggi, yang meningkatkan risiko kerusakan ginjal.
Itulah beberapa kebiasaan yang bisa merusak ginjal yang bisa kamu hindari sehari-hari. (*)