Mengurangi kembung
Beberapa orang tua, terutama pria, mungkin mengeluh kembung. Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D merupakan salah satu cara untuk mengatasi kembung.
Hal ini karena vitamin D dapat menurunkan kadar kortisol atau hormon stres yang diproduksi oleh kelenjar adrenal.
Perlu diingat bahwa hormon kortisol yang menumpuk di dalam darah dapat menyebabkan peningkatan lemak perut (visceral), yang membuat perut Anda terlihat kembung.
Meningkatkan kekebalan Vitamin D terlibat dalam penciptaan dan penguatan sistem kekebalan tubuh, melawan bakteri dan virus berbahaya yang menyebabkan penyakit.
Menjaga kesehatan mulut
Seperti yang kita ketahui, vitamin D dapat membantu tubuh menyerap kalsium. Artinya, vitamin D dapat mengurangi risiko kerusakan gigi, karies, dan penyakit gusi pada lansia.
Pencegahan hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit umum yang dikeluhkan oleh para lansia.
Hipertensi merupakan salah satu pemicu diabetes dan penyakit kardiovaskular yang menyerang lansia.
Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak memiliki tekanan darah tinggi.
Seseorang dengan kadar vitamin D tinggi memiliki risiko 30% lebih rendah terkena tekanan darah tinggi.
Oleh karena itu, lansia perlu memantau kadar vitamin D dalam darahnya dan cukup mengonsumsi makanan tinggi vitamin D untuk menghindari tekanan darah tinggi.
Itulah beberapa manfaat vitamin D untuk lansia untuk menunjang penyerapan kalsium untuk menjaga kesehatan tulangnya.