Perlu diketahui sayur kalengan mengandung natrium sebanyak 350 sampai 500 mg natrium. Demikian juga buah-buahan dalam kemasan kaleng.
2. Produk Olahan Susu
Makanan olahan susu seprti keju baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Namun bila mengonsumsinya secara berlebihan bisa memicu kerusakan pada organ ginjal.
Dalam produk susu seperti keju, margarin, dan mentega mengandung 60 sampai 400 mg natrium.
Maka bila konsumsinya terlalu tinggi, bisa memicu kerusakan organ ginjal. Sebaiknya untuk menjaga fungsi organ ginjal, batasi jumlahhya.
3. Biskuit dan Sereal Instan
Makanan tinggi natrium salah satunya produk biskuit dan sereal instan. Walau mengandung serat, tapi juga tinggi akan natrium.
Dalam satu kemasan dan satu porsi sereal instan mengandung 200 sampai 300 mg. Mengonsumsi sereal yang ditambah susu, maka akan membuat kadar natrium makin tinggi.
Sebab dalam produk susu pun mengandung natrium atau garam. Nah, dari garam inilah kemudian bisa membuat organ ginjalmu rusak.
4. Cemilan Ringan
Makanan tinggi natrium juga berasal dari cemilan-cemilan. Sebab mengandung rasa asin dan gurih.
Memang jika dikonsumsi sangat nikmat. Akan tetapi bisa membuat organ ginjal kesulitan dalam menyaring darah.
Sebab kandungan natrium pada cemilan ringan cukup tinggi. Berada pada kisaran 250 sampai 400 mg.
Jumlah natrium bisa lebih tinggi lagi kalau ditambahkan perasa. Tentu tidak disarankan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.