5. Bersepeda
Bersepeda adalah kegiatan olahraga yang cukup menyenangkan, karena olahraga ini mampu menjangkau berbagai tempat dan juga dapat membuat kita mungkin menemukan suasana baru.
Belum lagi jika rute yang dilalui adalah tempat-tempat yang memang memiliki pemandangan yang bagus dan udara yang sejuk.
Jadi selain melatih beberapa otot pada tubuh kita dan membantu menurunkan berat badan, bersepeda ini juga dapat mengurangi gejala stres.
6. Jalan kaki
Jenis olahraga yang terakhir yang cocok untuk self healing adalah jalan kaki.
BACA JUGA:5 Trik Psikologi untuk Mengetahui Karakter Asli Seseorang dalam Waktu yang Singkat Saja
BACA JUGA:Manfaat Susu Kedelai Bagi Kesehatan Wanita, Bisa untuk Mengencangkan Kulit dan Turunkan Berat Badan
Mungkin olahraga ini terlihat cukup ringan, namun dari sisi kesehatan, jalan kaki ini memiliki banyak sekali manfaat, mulai dari menurunkan berat badan, menurunkan risiko diabetes, bahkan bisa juga untuk mengurangi stres.
Jadi meski terlihat santai, dengan kamu berolahraga selama 30 menit atau lebih, dalam setiap harinya, maka baik kesehatan mental dan fisikmu akan lebih terjaga.
Nah itulah tadi beberapa jenis olahraga yan cocok untuk self healing. Sebenarnya beberapa olahraga tersebut sama-sama dapat memberikan efek bahagia.
Hal tersebut terjadi karena selama tubuh berolahraga, maka beberapa hormon seperti endorfin, akan diproduksi dengan lebih banyak lagi.
Nah hormon ini mampu memberikan energi positif pada tubuh dan juga dapat mengurangi rasa nyeri. (*)