Hal ini dikarenakan kedua jenis olahan buah tersebut mengandung ekstrak gula yang dapat meningkatkan kadar gula naik dalam darah.
BACA JUGA:Segera Sembuhkan Diabetes! Inilah 3 Cara Mengatasi Diabetes di Usia Muda yang Wajib Kalian Ketahui
Namun, bagaimana jika buah-buahan kering yang dikonsumsi tidak mengandung gula? Apakah aman dikonsumsi?
Walaupun tidak mengandung tambahan gula, buah-buahan kering ini juga tetap bisa meningkatkan gula darah secara drastis.
Hal ini dikarenakan, buah-buahan kering telah mengalami dehidrasi yang mana artinya mengandung gula sebanyak buah utuh, tetapi dalam satu gigitan.
Misalnya, buah aprikot segar utuh memiliki lebih dari 3 gram gula. Hanya 2 sendok makan aprikot kering memiliki jumlah gula sama.
BACA JUGA:Inilah Cara Sederhana Menurunkan Gula Darah secara Alami untuk Penderita Diabetes, Cek Selengkapnya
5. Sayuran Berpati
Menurut sebuah penelitian menyatakan bahwa sejumlah sayuran bertepung mengandung karbohidrat lebih banyak. Beberapa diantaranya adalah kentang, jagung, dan kacang polong.
Sehingga bagi kalian yang ingin mencegah diabetes, sebaiknya membatasi asupan sayuran tersebut. Sementara bagi kalian penderita diabetes tentunya kalian perlu menghindari jenis sayuran ini.
6. Yoghurt berasa
Yoghurt tawar yang tidak banyak mengandung lemak memang baik untuk kesehatan, terutama penderita diabetes. Namun, beda halnya dengan yogurt berasa, seperti yogurt rasa buah.
Sebab, yogurt aneka rasa ini biasanya mengandung karbohidrat dan gula yang cukup tinggi yang mana dapat menjadi pemicu gula darah tinggi dan naiknya kadar kreatinin.