BACA JUGA:Berapa Durasi Berjalan Kaki untuk Bisa Turunkan Berat Badan?
BACA JUGA:Jenis Makanan Diet yang Bagus untuk Penderita Anemia, Bantu Atasi Kurang Darah Bonus Langsing!
3. Ikan
Ikan merupakan sumber protein yang baik, dna untuk mendapatkan juga cukup mudah. Beberapa jenis ikan yang cocok untuk dikonsumsi saat diet ini adalah salmon, sarden, tongkol dan bandeng.
Selain protein ikan juga memiliki kandungan lain, seperti omega 3. Jadi tidak hanya bagus untuk menurunkan berat badan, tetapi juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, kadar trigliserida dan beberapa risiko kesehatan lainnya.
Untuk mengonsumsi ikan ini sebaiknya kamu memasaknya dengan cara dikukus, dibakar ataupun dipanggang.
4. Tahu dan tempe
Makanan tinggi protein yang cocok sebagai sarapan orang diet yang selanjutnya adalah tahu dan tempe.
Makanan yang satu ini memang cukup populer di daerah Asia, harganya yang terjangkau membuatnya mudah dijumpai dan didapatkan.
Selain membantu menurunkan berat badan, kandungan protein pada tahu dan tempe ini cukup bagus untuk melawan berbagai macam radikal bebas, sebab kandungan antioksidannya cukup tinggi.
5. Kacang merah
Sebenarnya hampir semua jenis kacang-kacangan sangat baik untuk dikonsumsi, salah satunya adalah kacang merah.
Kamu bisa mengonsumsinya sebagai menu sarapan, selain mengandung serat, memang kacang merah memiliki kandungan protein yang cukup tinggi.